Au Plaisir (Vidéos de sport)

1. Echauffement en douceur grâce au brain gym 7mn  => ici     (E SAY)

2. TOP 4 Brain Exercises for COORDINATION  => ici

4. FABULOUS 50    ***
1. Lose Belly Fat Sitting Down | AB WORKOUT 15x45s  20mn   => ici
2. Lose BELLY FAT Sitting Down | 10 min   => ici     Torsion + abdos
3. 10 Minute Tone Your Arm Workout  => ici
4. 5 Minute Toned Arm Workout  => ici
5. 10 Minute Tone Your ARM Workout With WEIGHTS  => ici
6. 10 Minute Booty Burn Workout For Women Over 50   => ici    (fente, sol)
7. 7 Minute TONED ARM Workout With Weights Over 50   => ici
8. 10 Minute FAT BURN CARDIO Workout | Hight Intensity Low Impact!   => ici
9. 10 Minute FAT BURNING HIIT | High Intensity Low Impact!   => ici    (cardio)
10. 10 Minute Full Body stretch | Daily Routine for Flexibility And Mobility!  => ici
11. 8 Minute Standing Abs Indoor Workout Over 50 | Burn Belly Fat! => ici
12. 15 Minute FULL BODY Christmas Workout For Women Over 50  => ici
13. 20 Minute GET FIT CARDIO Workout For   Women | Low Impact High Intensity   => ici
14. 30 Minute FAT BURNING Walking Workout For Women Over 50!  => ici
6. SOPHIE :  ++ => ici
1. Healthy Body with Sophie  avec chaise 19 mn 

2. Chair Fitness Workout   30mn  => ici  
7. MYF Jessica MELLET blonde   => ici
1. Abdos Fitness MYF  10 mn => ici   ***   
2. Comment avoir des ABDOS   12 m n  => ici

3. VENTRE PLAT ET ABDOS en 10 mn  => ici

4. HIIT COMPLET -25mn  => ici

5. Entrainement AEROBIC HICT - Cardio  => ici

6. 10 min Exercices LE BAS DES ABDOMINAUX  => ici

7. Entrainement Fitness AEROBIC - 10 mn  => ici

8. HIIT GAME - FACILE ET FUN  => ici

9. GAINAGE A LA MAISON - ABDOS- TRANSVERSE - LOMBAIRES  15mn => ici
8. GROWINANNANAS  => ici   (ABS NO  D5)  
1. 30 MIN BOOTY BURN AND ABS Workout  Leg Day and Abs   => ICI   (E2, D3, F3)

CAROLINE GIRVAN  => ici   (ABS NO  D5) 

20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER   => ici    (E3, D4, F4)

Emilie SAY 

Raffermir le triceps 15mn => ici   (E3, D4, F3)

Petite séance courte complète 14mn  => ici

phoenix nation  => ici

5 Minute Fat Burning Bikini Workout (Zuzkat light)   => ici

FITWITHLUCILE => ici

LUCILE  => ici

 ELASTIQUE  => ici

GYM DIRECT 26mn  => ici

ELLE Fesses et les cuisses  => ici

muscler son corps  => ici

DOCTISSIMO

Se muscler avec un élastique (30 min)  => ici

AMANDINE LEGER 

Entraînement complet avec MINI-BANDES => ici

PETIT BOUDDHA

PILATES AVEC ELASTIQUE - COURS COMPLET 45mn  => ici