Au Plaisir (Vidéos de sport)

1. Echauffement en douceur grâce au brain gym 7mn  => ici     (E SAY)

2. TOP 4 Brain Exercises for COORDINATION  => ici

4. FABULOUS 50    ***
1. Lose Belly Fat Sitting Down | AB WORKOUT 15x45s  20mn   => ici
2. Lose BELLY FAT Sitting Down | 10 min   => ici     Torsion + abdos
3. 10 Minute Tone Your Arm Workout  => ici
4. 5 Minute Toned Arm Workout  => ici
5. 10 Minute Tone Your ARM Workout With WEIGHTS  => ici
6. 10 Minute Booty Burn Workout For Women Over 50   => ici    (fente, sol)
7. 7 Minute TONED ARM Workout With Weights Over 50   => ici
8. 10 Minute FAT BURN CARDIO Workout | Hight Intensity Low Impact!   => ici
9. 10 Minute FAT BURNING HIIT | High Intensity Low Impact!   => ici    (cardio)
10. 10 Minute Full Body stretch | Daily Routine for Flexibility And Mobility!  => ici
11. 8 Minute Standing Abs Indoor Workout Over 50 | Burn Belly Fat! => ici
12. 15 Minute FULL BODY Christmas Workout For Women Over 50  => ici
13. 20 Minute GET FIT CARDIO Workout For   Women | Low Impact High Intensity   => ici
14. 30 Minute FAT BURNING Walking Workout For Women Over 50!  => ici
6. SOPHIE :  ++ => ici
1. Healthy Body with Sophie  avec chaise 19 mn 

2. Chair Fitness Workout   30mn  => ici  
7. MYF Jessica MELLET blonde   => ici
1. Abdos Fitness MYF  10 mn => ici   ***   
2. Comment avoir des ABDOS   12 m n  => ici

3. VENTRE PLAT ET ABDOS en 10 mn  => ici

4. HIIT COMPLET -25mn  => ici

5. Entrainement AEROBIC HICT - Cardio  => ici

6. 10 min Exercices LE BAS DES ABDOMINAUX  => ici

7. Entrainement Fitness AEROBIC - 10 mn  => ici

8. HIIT GAME - FACILE ET FUN  => ici

9. GAINAGE A LA MAISON - ABDOS- TRANSVERSE - LOMBAIRES  15mn => ici
8. GROWINANNANAS  => ici   (ABS NO  D5)  
1. 30 MIN BOOTY BURN AND ABS Workout  Leg Day and Abs   => ICI   (E2, D3, F3)

CAROLINE GIRVAN  => ici   (ABS NO  D5) 

20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER   => ici    (E3, D4, F4)

Emilie SAY 

Raffermir le triceps 15mn => ici   (E3, D4, F3)

Petite séance courte complète 14mn  => ici

phoenix nation  => ici

5 Minute Fat Burning Bikini Workout (Zuzkat light)   => ici

FITWITHLUCILE => ici

LUCILE  => ici

 ELASTIQUE  => ici

GYM DIRECT 26mn  => ici

ELLE Fesses et les cuisses  => ici

muscler son corps  => ici

DOCTISSIMO

Se muscler avec un élastique (30 min)  => ici

AMANDINE LEGER 

Entraînement complet avec MINI-BANDES => ici

PETIT BOUDDHA

PILATES AVEC ELASTIQUE - COURS COMPLET 45mn  => ici

ZUMBA SUR CHAISE

1. Zumba sur chaise 8mn rapide => ici
2. Canton Zumba Moyen (Wooh) 7 mn => ici  3mn => ici   
3. Zoe Cordwell 15mn=> ici   
4. Laura Stavola   Facile 4mn => ici  => ici  
   
5. chair zumba with lili 37 (lent) => ici     33 => ici
6. Seated Zumba Gold 7/7/20 34 lent elegant => ici
7. Chair ZUMBA at home with Melanie!  assez rapide 51  => ici   55  => ici
8. Zumba Gold Chair Dance fitness for seniors in lockdown  39     => ici 
9.  
10. Zumba chair ~ “All that Jazz”  3mn  => ici
11.  
12. Zumba chair # 3 www.zumbawithzoe.com   12  => ici  10  => ici     15  

    => ici

13. Sherry Zak Morris  What a Wonderful World Chair Yoga Dance   3  => ici   4 => ici  5 => ici    5 => i
14.  
15. Alexis Fuzion Fitness with Alexis
1. #31: Chair Workout  (danse) 26mn => ici
2. #36: Chair Workout - July 2016    26mn => ici
3. Chair One Fitness - Boogie Wonderland - High Intensity   5mn  => ici
1. Savage Love  3mn => ici
2. Dancing queen  4mn  => ici
3. She's A Bad Mama Jama  => ici
4. Thriller 5mn => ici
5. Old Town road 3mn  => ici
6. All I Want For Christmas Is You   => ici
16.  
17. CHAIR FIT with Nancy
1. Zumba Inspired Chair Exercise Fitness Workout #1 - Multiple Sclerosis  17mn   => ici   GYM

2. Tai Chi "Inspired" -Breathing - Chair Seated Exercise  12mn  => ici

3. REMIX!! Cardio #1  20mn  => ici

4. Seated Exercises Chair Fitness - CORE #1- Multiple Sclerosis    => ici

18. Danse sur chaise Nabila => ici

19. Zumba Gold® sur chaise- en ligne 2mn   => ici   (calme)

20. zumba gold chair workout Leah Wile   18mn  1   => ici     2 18mn  => ici    (calme)
21. Dance avec chaise Karine 3mn => ici
22. Dance fitness chaise Cathy 5mn  => ici
23. Neuro Gym  25 mn  => ici
1. Dance africaine sur chaise  => ici

1.  Yoga : quelle forme de yoga choisir ?  => ici

FEEL GOOD YOGA  => ici 

détendre le haut du dos (30 min)  => ici

Renforcer les adbominaux 30 mn  => ici

Renforcement de la détermination grâce aux postures en équilibre  => ici

yoga Delphine Bourdet

1. du matin => ici
2. 15 postures qui peuvent changer ton corps => ici
3. POSTURES

1. lotus => ici
2. chat => ici
3. salutation au soleil => ici
4. l'arbre => ici
5. la chaise => ici
6. Triangle => ici
7. Guerrier => ici
8. l'Arc => ici
9. chameau => ici
10. la sauterelle => ici
11. la chandelle => ici
12. Poisson => ici
13. Cobra => ici
14. chien tete en bas => ici

DIVA YOGA  => ici

AUTRES

1. 30 mn de yoga pour debutants => ici
2. Debutants avec Ariane => ici
3. yoga pour tous Maryse Leroux => ici
4. anti stress => ici
5. cultiver sa force interieure => ici
6.  
7. YOGA du matin => ici => ici   => ici  => ici    => ici
8. YOGA du soir => ici   => ici   => ici    => ici
9.  
10. Yoga Doux - pour bien commencer ou finir votre journée (360/365)  40mn => ici
11. Yoga express au lit ou Comment avoir le Temps de pratiquer le Yoga | Jour 7   15mn   => ici

METHODE DE GASQUET      => ici

1. YOG'ABDOS : Cours Complet de Yoga Spécial RENFORCEMENT ABDOS => ici
2. Petit BOUDA  => ici

MADFIT

Chloe BLOOM   routine du matin 10 mn  => ici    du soir 13mn => ici

20 min MORNING YOGA    => ici

Yoga Dynamique : Une séance complète d'une heure

Sandra InSoha   - Intermédiaire   => ici             ++ => ici

Souka Yoga Tout niveau  => ici     ++=> ici

Marinasanas ???    => ici     ++=> ici

Julie Akasha Yoga    => ici    ++=> ici

30mn

Marinasanas   => ici

Feel Good Yoga  => ici    ++=> ici

Souka yoga =>ici

Sarah Preterre   => ici      ++=> ici

Virginie DUVAL  => ici

Cécile ROUBAUD +  => ici

YOGA DES YEUX  => ici

Abdos sur chaise - Niveau 1 (respiration pilate)  24mn => ici

PERINEE

Comment Travailler son Périnée?  Contractions Courtes My  French Physio   => ici

Comment renforcer le périnée ( conseil kiné )?    => ici

 marion beauvarlet  => ici

Le Périnée: Le lien avec notre respiration   => ici

Christelle NISSE  => ici

PILATE 1h :   equilibres, gainages  => ici 

posture, gainage => ici   (les bases)

MIX => ici

MIX gainage  => ici

ZUMBA 4mn : Dale Dale  => ici  Banjaara  => ici  La vida  => ici  Bella  => ici

COACH PILATE BY INGRID  => ici

PILATES : Les 6 principes de la méthode (spécial débutant)   => ici

La respiration Pilates pour débutants  => ici

PILATES - Cours complet débutants (20 minutes)  => ici

PILATES - Cours pour débutant N°2  20mn  => ici

Emilie SAY    => ici

Abdos selon la méthode Bernadette de Gasquet 26 mn  => ici

Transverse 7mn => ici

Abdos grand droit 7mn  => ici

epaules equilibre 7mn => ici

Adducteurs  7mn => ici

Abdos oblique 7mn  => ici

ELLE

8 minutes de Pilates par jour  => ici 

Mincir avec le pilates 25 mn  => ici

Le pilates pour un ventre plat 20mn  => ici

Notre cours de pilates yoga 25mn  => ici

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Pilates Master Class - Pilates Abdos/Fessiers 17mn => ici

Les 5 mouvements de base de pilates 18mn  => ici

ABDOS PILATES 20 MIN  => ici

Carine Craen

abdos fessiers 1h  => ici

Gainage 42 mn => ici

PETIT BOUDDHA Cours COMPLET de PILATES pour DÉBUTANTS (40 min)  => ici

DYANKA Pilates à la maison 45 a 60 mn  => ici 

SO FORME PILATES  => ici

laura pilates studio  => ici

 Sarah SOULET  => ici

Lydie 30 mn  => ici

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séance ABDOS PROFONDS + DOS - Méthode De Gasquet 20mn  => ici

cours complet pilates pour tonifier et raffermir tout le corps ! 7 exercices tous niveaux ⏳25 mn  => ici

Marinasanas  => ici

Petit Bouddha  => ici    20mn  => ici

Alice KINE  => ici

Anne Murgia  => ici

ABDOS / FESSIERS - METHODE DE GASQUET  => ici

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Fitball Athletic Mat Pilates Flow with Fiona Hermanutz  56mn  => ici

LAURA DAY 20mn  => ici

BEZEN Pilates debout et assis intermédiaire  45mn  => ici

IMINEO FITNESS 55mn => ici

AMANDINE fitness  => ici

CHRISTELLE ROSSARD  => ici    (E3, D4)

Pilate Intermédiaire 3  => ici

Simplement SARAH  => ici

E PILATE  7 LIVES   environ 50mn  => ici

La Pause Pilates 50mn  => ici

LAURA PILATES 50mn  => ici 

LES ATELIERS DE CATHY

Pilate 40 mn  => ici 

Pilate 37 mn => ici

Exercices posturaux contre un mur => ici

PETIT BOUDDHA 

Pilates avec elastique (Fanette) 45mn  => ici 

Méthode de Gasquet , Séverine Jacinto    => ici

Cardio Pilates ventre plat!   15mn  => ici

1. Abdos 7 mn => ici   8mn     => ici
2. Transverses obliques dos 8mn => ici
3. Obliques 7 mn => ici
4. Obliques transverses 5mn => ici
5. Dos abdos 6mn => ici
6. Abdos haut du corps 4mn => ici
7. Gainage 8mn => ici
8. Gainage express 7mn  => ici
9. Abdos intenses 7mn  => ici
10. Cardios cuisses abdos 6mn  => ici
11. Abdos fessiers 7 mn => ici
12. Feel good 12mn => ici
13. Postures et equilibre 5mn => ici
14. Etirements 6mn => ici
15. 13mn pilate yoga => ici
16. 10mn yoga => ici
17. 6 poses yoga des le reveil 9mn => ici

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l'arche plantaire => ici

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ballons pectoraux => ici

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Pilates Sur Chaise 22 mn => ici

LES ATELIERS DE CATHY

Pilate 40 mn  => ici 

Pilate 37 mn => ici

Exercices posturaux contre un mur 6mn => ici

nathalie monney   => ici

Carine Craen

Fitball => ici

LES ATELIERS DE CATHY

Swissball  15mn   => ici

AMANDINE  FITNESS 45MN  => ici

ELLE 34mn  => ici    19mn  => ici   21mn => ici

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