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Spectacles - auplaisir41 (blog4ever.com)

SHIRAZ DANSE   => ici

Cours de Danse Orientale Débutant 30mn 8 mvts => ici

Le Plateau ou Omi  => ici

Un bassin souple et puissant : Accents Verticaux/Sohair Zaki !   => ici

TheBellydance24

Tuto danse orientale - niveau débutant - les 7 mouvements de bases !  => ici

ELLE

pilates avec un Swiss Ball 21 mn  => ici   (E3, D4, F3)

20 minutes pour s'affiner   => ici

Mix : Postural ball  21mn  => ici

Severine JACINTO

CONTRE le mal de dos et POUR une belle posture 9 MN  => ici

CARDIO ABDOS FESSIERS 36mn  => ici

ABDOS FESSIERS 44 mn  => ici

gym sabine => ici

Caroline ZUMBA Renforcement musculaire   => ici

Les ateliers de CATHY  => ici

LAURA PILATES 

pilates , muscler l'ensemble de votre corps grâce au ballon!   30mn  => ici

AMANDINE LEGER

Entraînement complet  Tonification musculaire + posture & abdos 48mn => ici

ALICE KINE  Pilates Matwork  40mn => ici

PETIT BOUDDHA  Cours Complet de PILATES 1H  => ici

YOGA sur CHAISE

1. Eva Dreano 18 mn => ici
2. Valérie  26 mn => ici 
3. Peggy Desender 37 mn => ici   (relaxant)

1. Yoga sur chaise : les pawanmuktasanas 34 mn  => ici

4. séance 4 défi yoga sur chaise  1h   => ici

5. ARIANE 36mn  Facile  => ici

(respiration, yeux, articulation, soleil torsion)

1. Happy coach 15 => ici
2. Valentine 33 => ici    (respiration, assouplissement, relaxant)
3. Chaise et mur 43 => ici
4.  Chrono yoga : 

   YOGA ASSIS FACILE : 5 min pour soulager le mal de dos et les tensions aux épaules  => ici

5. video 8 shanti (1H, 20 mn debout) => ici
6. pratique complete (1H, 20 mn debout) => ici

7.  Noémie Yogalavie 

   YOGA SUR CHAISE : MERVEILLE ACCESSIBLE À TOUS  8mn  => ici    ++  => ici

8.  5 postures à faire le matin avant le petit-déjeuner doctissimo 15mn  => ici
9.  Yoga pour se recentrer – 30 min  doctissimo => ici
10.  3 postures de yoga pour se recentrer 4mn doctissimo => ici
11. MOVE50plus sur Chaise_ Yoga    => ici   Anne-Sophie
12.  Yoga coaching : 

    Yoga sur Chaise Senior • Mobilité du Corps | avec Ariane   => ici   

13. Karine Leveque 11mn  => ici 

14.  Yoga : quelle forme de yoga choisir ?  => ici

MOVE50plus Anne -Sophie MOVE SUR CHAISE => ici

GYM SUR  CHAISE

1. Séance de Gym Douce - Niveau 1 sur chaise - 50 minutes => ici
2. Gym Douce avec une Chaise  Dorothee Auvinet 37mn  => ici  ***
1. => ici
3. Elodie Rabin :  Gym sur chaise 1   17mn => ici
4. cours sur chaise 2  22mn   => ici     equilibre, torsions
5. cours sur chaise 1  20 mn  => ici
6.  La gym douce de Cathy:  55 mn => ici
7. Agathe 40 mn => ici      (facile, articulations)
8. Pascale Rouge 22 mn => ici    ***
9. Catherine, 14 min : Gym sur chaise Ehpad, séance 2. => ici    (facile)
10. Gym Béné - Séance assis sur une chaise 42mn => ici
11. Haut du corps sur une chaise  Sonia 28mn => ici
12. GYM CHAISE ET BATON -  16mn  => ici
13. ballon avec Colombe  26mn => ici
14. séance gym douce n°9   1h10  => ici
15.  
16. Sylvia ballon etirement 22mn => ici  (respiration pilate)
17. Julie comte (Lunettes) 42mn => ici
18.                     51mn => ici
19. le couple avec lest  20mn => ici
20.  Séance de Gym Douce - Niveau 1 sur chaise -ROSAPA 50 minutes  => ici
21. 15 Min Hurt Foot Seated Workout - Chair Cardio Workout at Home (Cardio Interval Class)  => ici
22. Improved Health (Anglais , blonde pas souriante)    **
1. 15 minute Gentle Chair Exercises for Seniors   Marche + bras  15mn    => ici

2. 30 minutes sur chaise pour personnes âgées    => ici

3. AT HOME Chair Exercises for SENIORS  30 mn   => ici

4. A 7 Day Program of Chair Exercises for SENIORS 30 mn => ici

5. Gentle Range of Motion Chair Exercises for SENIORS  22 mn  => ici

23. 20 Min Chair Exercises Sitting Down Workout - Seated Exercise for Seniors    => ici
25. Quiet + Quick SEATED CARDIO HIIT | 15 Minute High Intensity Workout with a CHAIR   => ici
1. (Dynamique , bavarde ***)
26. Chair Cardio for Fat Loss  Caroline Jordan 25mn  => ici
27. ANGELIQUE Sport et confinement assis +   => ici
28.  
29. ABDOS 
30. Abdos sur chaise - Niveau 1 (respiration pilate)  24mn => ici

31. Abdo et cardio sur chaise  Neuro Gym 21mn    =>  ici

32.   Abdominaux et renforcement du tronc sur chaise Neuro GYm 23 mn  => ici

33. 6 exercices sur un fauteuil santé et nutrition 8mn  => ici

34. Séverine Jacinto Abdos Intensifs n  45 mn  => ici

Cardio/Pilates avec une chaise: abdos profonds, fessiers et mobilité de dos  45 mn  => ici

35. Abdos sur chaise  Acti vi té  3mn  => ici    crunch ***

36. ABDOS/CUISSES/ GYM  (sur chaise ou fauteuil)  Maria Gonzalez 12 mn  => ici

37. MotivBouge Faire des abdos sur une chaise    => ici      (trop bavarde)

38. body abdos sur chaise  corpore Sano 13mn  => ici

39. Abdos sur une chaise  spot r happy  5mn => ici    rapide ***

 40. Abdo profond sur chaise  Christine Goudeau 5mn  => ici

41. COMMENT RENDRE LA CHAISE UTILE  Swissball ISA santé 10mn => ici

1. FABULOUS 50    ***
1. Lose Belly Fat Sitting Down | AB WORKOUT 15x45s  20mn   => ici
2. Lose BELLY FAT Sitting Down | 10 min   => ici     Torsion + abdos